產后身痛是指女性分娩后或產褥期，出現的肢體、腰膝、關節酸楚疼痛、麻木重著，關節活動不利或全身酸痛等癥狀，又稱“產后風”“產后痹”等，屬中醫“痹病”范疇。本病多發于冬春寒冷季節，也常發生于夏季使用空調后。

　　據國內數據統計，產后身痛發病率高達 36.36%，而產后腰背痛的發病率高達45%-76%，產后身痛已成為產褥期女性最常見的疾病。

　　許多人將產后身痛視作“月子病”，認為只要注意日常調護，便可自行恢復。實際上，若未及時干預，易導致病情遷延難愈，甚至留下后遺癥，長期慢性疼痛將嚴重影響女性的生活質量。

　　導致產后身痛的三大元兇：氣血不足 ，氣血滋養胎兒，產時失血耗氣，產后母乳喂養，致血虛不能濡養筋脈，不榮則痛。外邪入侵 ，女子生產開骨縫就猶如城門洞開，邪風乘虛“占山為王”，風寒濕邪，與正氣相搏，結于脅下，加劇疼痛。 瘀血阻滯 ，中醫認為產后病“多虛多瘀”“惡露不凈，流于遍身肢節，腰腿關節等處作痛”。惡露殘留如河道淤塞，不通則痛。

　　日常調理堅守兩道“防線”

　　環境防御：生活起居多留意。古人有“彌月為期”“百日為度”之說，俗稱“小滿月”與“大滿月”，即產后一月（彌月）為小滿月，產后三月（百日）為大滿月，在此期間，均稱為產褥期。因此，坐月子要滿百日。虛邪賊風，避之有時。產后汗出頻頻，空調成為必備降溫設備，但是空調制冷為人造邪風，最容易侵襲產婦。因此，不可直吹空調，避免邪風直擊。建議客廳開空調，臥房不開。產后清潔時應注意，忌碰冷水，沐浴不可過久，避免寒濕侵襲。

　　飲食防御：辨證施膳。產后可以根據體質進行進補。氣血虛體質可以進補當歸黃芪生姜羊肉湯，益氣養血，溫通經絡。

　　中醫技術治療產后身痛

　　艾灸療法：以艾絨為材料制成艾柱或艾條，點然后熏灼體表穴位，是最古老的非藥物療法之一。艾草通過燃燒產生的溫熱效應，可透達經脈、溫煦氣血、溫通經絡、活血化瘀，激發臟腑生理機能，調節臟腑陰陽平衡。艾灸的種類有很多，對于產后身痛，首先可選擇督脈灸。督脈是人體“陽脈之海”，督脈灸可以振奮諸身之陽氣，提高人體抵抗力，現代研究還發現其可以增強丘腦β-內啡呔含量，起到抗炎鎮痛作用。

　　其次，可選擇腹部隔姜灸。腹部有帶脈巡行，同時與任脈、胃、脾、腎經相交，并且有神闕、氣海、關元重要的穴位。腹部隔姜灸可以疏通經絡氣血，氣血運行通暢則痹痛除。

　　中藥泡洗：中藥泡洗技術是將雙足浸泡于中藥藥液中，經過皮膚黏膜吸收及物理刺激作用，通過人體經絡傳導發揮藥效，藥力通達全身，達到活血止痛功效。推薦在家用艾草泡腳，將艾葉50g煮水后進行泡洗，每次30分鐘。也可以由醫生辨證論治，開具泡腳處方。