原標題：“小寒”后迎來陜西最冷時段 霧霾短期內難消散
西部網訊（記者 秦振） 今天（1月6日）迎來一年中的第23個節氣“小寒”，這標志著從此之后將正式迎來全年最冷時段“三九”，只是與低溫同時到來的還有“霧霾”。據記者了解，短時間內陜西多地的霧霾將難以消散，市民在御寒的時候更要記得防霾。
“三九”到來需注意防寒 霧霾短期內難消散
陜西省氣象臺自2015年12月28日至2016年1月5日已經連續9天發布霾黃色預警信號。昨天霧霾天氣在陜西中南部地區依舊橫行，放眼望去，灰蒙蒙一片，能見度極差，隨即渭南、漢中、咸陽、寶雞等地也先后發布霾黃色預警信號。
數據顯示，昨天除漢中地區最高氣溫超過10℃外，其余地區均在10℃以下，陜北北部-3~1℃，陜北南部1-3℃，關中大部3-6℃，漢中10-13℃，安康商洛6-10℃，西安（涇河站）5.3℃。
今天（1月6日）就是“小寒”節氣了，是一年中的第23個節氣，標志著開始進入一年中最寒冷的日子。
“‘小寒’一過，就進入‘出門冰上走’的三九天了，天氣會越來越冷。但是在天氣逐漸“凍人”的時刻，霧霾天氣也不甘示弱。”據陜西省氣象服務中心高級工程師賀皓表示，目前陜西大范圍的霧霾天氣還將持續。市民朋友在抵御寒冷侵襲的時候，也要防范霧霾對人體造成的再次傷害。
氣象專家建議，在這樣的天氣下市民應盡量減少出門次數和置身戶外的時間，尤其是兒童、老人及易感人群盡量避免外出。
“小寒”養生要注意 飲食“吃軟不吃硬”
“小寒”表明已進入一年中的寒冷季節，古人認為，此時天氣寒冷，但還未到達極點。小寒過后即進入最為寒冷的“三九天”，在飲食方面更得注意。
小寒因處隆冬，土氣旺，腎氣弱，因此，飲食方面宜減甘增苦，補心助肺，調理腎臟。所謂“三九補一冬”，但小寒時切記不可大補。在飲食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等，也可結合藥膳進行調補。
現代人，工作壓力越來越大，經常是忙的忘了吃飯，或者是即使很餓也無法抽空去吃飯。長此以往，是對胃部的最大刺激。尤其在冬季，胃部本身就容易發病，如果再不能飲食規律的話，就更容易引起胃酸分泌異常，加重胃部的負擔。
因此，每天按時有規律的吃飯才是最佳的保胃措施。如果不能一天三頓正點進食的話，可以改為一天5-6次，分次進食，一次少量，只要是每天有規律的即可。這樣不僅可以保護我們的腸胃，還不會耽誤到其他的事情。
對于腸胃的保護，應該采取吃軟不吃硬政策。粥、面條、熱牛奶等等都是不錯的選擇。當然，除此之外，在飲食制作過程中，也應該盡量選擇蒸、煮、燴、燉等烹飪方法，以減少對胃粘膜的刺激。
（編輯：wsx0184）
