太白山昨降雪通訊員欒雅寧本報記者代澤均攝
昨天早晨，西安秋雨綿綿，很多市民感覺到明顯的寒意，有的上班族甚至“冷得受不了”又回家換衣服。最近三天，關中和陜南大部分地方有小雨，西安不是小雨就是陰天轉小雨，提醒民眾注意保暖。養生專家提醒，此時節要注意秋燥秋乏秋凍，下雨天要注意防“悲秋”！
天太冷 中午回家換毛衣
“秋風秋雨愁煞人”，昨天早晨，古城濕漉漉的，街頭上到處是移動的小花傘。人們的衣食住行，也因為秋雨而起了變化。
“為啥今天這么冷？”穿長袖加外套的李先生，開車到單位后，冷得受不了，害怕感冒，中午下班后，又開車回家換了毛衣加外套。
在建國路、建西街等處，記者看到，火鍋店、砂鍋店生意火爆，相比而言，涼皮店、冷飲店的顧客比前陣子少了許多。
為啥昨天感覺那么冷
為啥昨天突然感覺冷了？氣象專家說，昨天，我省除榆林外，其余地方都出現了小雨天氣，局地中到大雨，在雨水的沖刷下，氣溫下降，榆林神木最低溫3.6℃，西安最低溫12℃，加之有風，體感溫度更低。晴天有陽光時，白天氣溫上升很快，夜晚雖然氣溫會明顯下降，但那時大部分人都躲在室內了，感受不強。而雨天晝夜溫差減小，白天就能感覺到夜的涼。潮濕空氣的熱傳導性比干燥空氣大得多。當空氣的相對濕度很高、特別是下雨時，我們身上的熱量散失得就會很快，就會感覺冷。
最近三天西安有小雨
要做好準備，最近三天，關中和陜南大部分地方有雨。今天白天：陜北晴天間多云，關中、陜南陰天，大部分地方有小雨；今晚到11日：陜北晴天間多云，關中北部多云間陰天，關中南部、陜南陰天，大部分地方有小雨；12日：陜北多云間陰天，關中、陜南陰天有小雨。今天最高氣溫全省都在19℃以下，最低溫陜北4—6℃，關中北部7—9℃，關中南部和商洛9—11℃，漢中和安康10—12℃。
西安今天小雨，12℃~15℃；明天陰天轉小雨，11℃~18℃；后天陰天轉小雨，11℃~18℃。
養生要注意秋燥秋乏秋凍
西安市交大一附院營養科營養師鮮瑤說，秋季養生要注意秋燥秋乏秋凍。
防秋燥：一般健康人群，可用“朝鹽水，晚蜂蜜”的方法，即早上空腹喝一杯涼的鹽水，睡前喝一杯溫的蜂蜜水。這樣既能補充水分，還能防止秋燥引起的便秘，乃秋季養生防燥的好方法。而且，秋季飲食應以滋陰潤肺、防燥護陰為基本原則。
防秋乏：此時節，一些人會感覺到秋困，要盡量做到早睡早起，保證充足的睡眠，7-8小時為宜。進行適當的體育鍛煉。并保持樂觀的心情，莫“傷春悲秋”。
正確“秋凍”：“寒露不露腳”，大家要隨著天氣轉涼逐漸增添衣服，但是，年輕人添衣不要太多、太快，只要不是過于寒冷，就要盡量讓機體保持涼爽狀態，讓身體得以鍛煉，使其具有抗御風寒的能力。老年人和慢性病人，不建議秋凍。
首席記者姬娜
