利君制藥爬樓梯大賽圓滿收官

2015年12月22日下午，西安利君制藥有限責任公司攜手新浪陜西舉辦的“動起來更健康”爬樓梯大賽在市東窯坊小區舉行總決賽。至此，這場為期兩周，共計三場的中老年朋友爬樓梯趣味運動比賽圓滿收官。

利君制藥爬樓梯大賽環節示意圖

因考慮參賽群體以中老年人群為主，所以比賽環節中“樓梯”由傳統的單元樓道內，轉為戶外搭建梯臺（臺階共四層）。

適宜中老年人的運動項目

中老年人科學地安排好體育鍛煉，關鍵在于掌握好合適的運動量。運動量中最重要的因素是運動強度。通常通過測量運動中的心率作為衡量運動強度的標準，這也是最簡便的方法。