男子負重22公斤健身本報記者 陳飛波 實習生 華人 攝負重22公斤徒步10公里是他的日常，健碩的胸肌、6塊腹肌和鬢角的白發(fā)形成鮮明對比。無論冬夏，在安康漢江邊，人們常常會看到“健身哥”張玉清的身影。如今已66歲的他，5年前就曾被媒體報道過，但成為“網紅”后的他，依然保持著自己戶外運動的習慣。
昨天上午，三秦都市報記者見到張玉清時，他正左右手交替，使用臂力器鍛煉。身穿短褲、背心，腿上綁著沙袋，戴著護膝，老遠一看就是健身達人。
出生于1953年的張玉清，10歲時父母雙亡，年輕時曾當過兵。但說起自己正式與健身結緣，時間還要回溯到20多年前。1992年，張玉清正在給房間墻上打孔時，不慎被沖擊鉆擊傷右胸，當時感覺像岔了氣，晚上睡覺時胸口疼痛難忍，喘不上氣來。經拍片確診，他的右肺破裂導致氣胸，3個月后左肺也出現了同樣的問題。由于手術風險過大，張玉清選擇了保守治療。為了避免復發(fā)，張玉清開始了鍛煉，這一堅持就是20多年。
記者看到，他的全部健身裝備包括兩個臂力器、6個各重1.5斤的大鐵球，用來裝這些東西、長得像雙肩包的鐵架子，以及一副5公斤重的沙袋。全部下來重達22公斤。
昨天，在鍛煉間隙，他告訴記者：“只要天氣條件允許，我?guī)缀趺刻於紩憻?個小時：早上先負重走5公里進行熱身，然后來到河濱公園開始鍛煉。熱身后我就脫掉背心先做500個俯臥撐，再用臂力器做70組鍛煉握力和胸肌。這個運動量20多年基本不變。其實當時我也算不上年輕小伙，家人勸我不能過度鍛煉，希望把強度減下來。但我已經習慣了，身體是自己的，堅持鍛煉不用在乎別人的目光。”
多年來，健身達人張玉清成為安康市的一道風景線，不少市民稱他為“健身哥”，每天他健身時，都有不少年輕人跑來和他合影，討教健身秘訣。借此機會，張玉清也提醒大家：“每個人體質不同，接受程度不同，因此選擇適合自己的鍛煉方式很重要，健身時盲目追求大運動量，還可能給身體造成損傷。我進行健身不是為了參加比賽，只為強身健體。健身不是年輕人的專利，只要你想鍛煉，任何時候都不晚。”
