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    數據標題文字1
    


    天熱補充蛋白質 美味營養黃魚燒豆腐
    

    魚和豆腐一起吃是絕配。魚和豆腐中的蛋白質都是不完全的。豆腐的蛋白質缺乏蛋氨酸，這種成分在魚肉中卻較為豐富；魚肉的蛋白質苯丙氨酸含量較少，但豆腐中含量較多。二者搭配可取長補短。
    

    兒童以及容易患骨質疏松癥的女性和老年人多吃魚和豆腐有好處。”
    


    

    
		
	
    
	
    

    
	
	
    

    



    

  
  
    
  	
    專家解讀
    
    
    
    	
    
        	
    
            	
    黃魚肉嫩鮮美刺骨不多 營養豐富
    
                
    　　黃魚含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸等...[詳細]
    
            
    
        
    
        
    
        	
    
            	
    黃魚富含硒元素
    
                
    　　　黃魚富含硒元素，能清除人體代謝產生過多的自由基，能延緩衰老，并對各種癌癥有防治的功效…[詳細]
    
            
    
        
    
        
    
        	
    
            	
    黃魚燒豆腐能起到蛋白質互補作用
    
                
    　　豆腐所含的蛋氨酸較低，也是限制性氨基酸，所以黃魚燒豆腐的搭配可以起到豆腐中的限制性氨基酸(蛋氨酸)的互補作用，從而大大提高了蛋白質的生理功效...[詳細]
    
            
    
        
    
    
    
    
    
    	
    
        	
    
                
                
    國家高級公共營養師、國家高級烹飪師；北京營養師俱樂部會員；北京營養協會會員。
    
                
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    豆腐含有豐富的蛋白質、鈣和維生素
    
                
    　　豆腐里含有動物性食物缺乏的不飽和脂肪酸、卵磷脂等，可以保護肝臟，促進機體代謝，增強免疫力，并且有解毒作用...[詳細]
    
            
    
        
    
        
    
        	
    
            	
    黃魚燒豆腐搭適合腦力工作者實用
    
                
    　　對人體有很好的補養元氣、調理氣血的功效。經常食用黃魚，能增進食欲，還能防治脾胃疾患，對于一些消化性潰瘍、等病癥也有很好的輔助調養作用...[詳細]
    
            
    
        
    
        
    
        	
    
            	
    黃魚燒豆腐搭配可以促進生長發育
    
                
    　　促進兒童生長發育，并對皮膚粗糙者也有很好的食療作用...[詳細]
    
            
    
        
     

    
    
  
    

  

    



    
	
    
	
    
		
		
    

    

    

    
		
	
    
	
    

    

    



    
	
    
	
    
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