有汽車就懶得走路，能坐電梯就不爬樓梯，網上聯絡代替當面溝通……現代生活方式催生了很多“懶蟲”。英國一項近萬人的調查顯示，86%的人出現了比實際年齡大四歲才會出現的健康問題。究其原因，懶惰造成的缺乏運動和過度肥胖是罪魁禍首。世衛組織2013年公布，每年因為懶做運動而死亡的人數就高達320萬人。自古宅懶不分家，今兒我們就跟您說說這事兒。 記者 鳳晨 實習記者 李瑩
記者調查
50人里47人說自己懶
2014年7月7日，陜西省統計局發布《陜西省居民健康服務民意調查報告》。《報告》就人們普遍關心的健康、就醫、休閑保健、醫療保險與保障等四個方面16個問題，進行了電話訪問調查。調查共獲取有效樣本5318個，覆蓋全省各市(區)所屬縣(區、市)。
調查結果顯示，在被訪者中，偶爾鍛煉(散步、廣場舞、器械、球類、戶外等)者占比最高，達到41.77%，其次是從不鍛煉者占到37.47%，經常鍛煉者占比最少，僅占20.76%。由此可見，八成以上人群沒有形成經常鍛煉的習慣，農村居民比城市居民占比高9.1個百分點。
關于不經常鍛煉的主要原因，沒時間鍛煉占68.17%，附近沒有場地、場地小和鍛煉不方便等占63.65%。
你覺得自己懶嗎？針對這個問題，記者在朋友圈、飯館以及大街上隨機采訪了50位不同年齡段的人，結果顯示，47個人都說自己懶。覺得自己不懶的有三位，一位是出租車司機，一位是廣告設計師，最后一位是78歲的孫大爺。孫大爺說自己閑不下來，哪怕閑一會兒就覺得心慌得很。
平日里運動嗎？關于這個問題，多一半的受訪者表示自己“從不運動”或“沒時間運動”。另外還有五個人表示自己堅持不下來，只是斷斷續續地運動。
寧愿餓著也“懶得吃飯”
在此次調查中，家住北稍門聯志小區的李木子算是一個典型代表。這是一個90后女孩，她這樣介紹自己：“我是屬于懶人之最的類型，周末我就喜歡宅在家里，到了飯點家里沒啥吃的我寧愿餓著也不愿意下去吃飯或自己做，這點連我自己都很佩服。”
李木子表示，這種情況只存在于周末，平日里自己還是比較勤快的。談及國慶黃金周的打算，李木子哈哈笑了：“懶真的是種病，我準備去旅游，不然宅在家里會得病的。”
說起懶的理由，調查結果也是五花八門。50人中，有15人表示“說不清楚是什么原因”。有5人表示“很清楚知道這件事該做，但就是不想做，就是行為上的懶”。還有一些回答，比如“我就是懶，懶的說什么理由”，“懶會得癌癥，這就是傳說中的懶癌”，“懶是因為有其他人幫我干，不然怎么懶呀”等等。
【“宅懶患者”綜合征這些習慣您有嗎】
天天泡在麻將館老漢腰椎間盤突出了
“現在每天晚上吃完飯都要出去走走，不敢再待著不動彈了。”劉啟成是長安區灃峪口人，現在跟兒子住在韋曲。今年50歲的他個子高高的，看著很硬朗，前不久他因為腰椎間盤突出住了一個星期的醫院。
“城里哪有我們農村好呀，這一天啥都干不成，除了打麻將就沒其他地方去了。”劉啟成說，兒子把他接來住了一年，大部分時間里他都“泡”在麻將館。早上八點起來，吃完早飯，在麻將館坐到中午，吃完午飯，再坐到晚上七八點，晚飯過后，就待在家里看電視。“這也沒辦法，在這里沒有農活可做，除了打麻將、看電視，我也不知道干啥了。”老劉說。
今年8月20日下午，老劉打完麻將回家，剛坐到沙發上，突然感覺腰疼，兒子趕緊開車把他送到了醫院。醫生一檢查，老劉是腰椎間盤突出，得住院觀察。
“都是我整天坐著打麻將惹的禍呀。”說起自己的病，老劉很后悔，“以前在農村的時候，家里還有點地，有時候去山上轉轉，去鄰居家串個門，都能活動活動。不像在城里，整天坐著打麻將，坐著坐著病就出來了。”
自從出院后，老劉就再也沒去過麻將館，每天做得最多的事情，就是跟老伴出去轉轉、走走。
對著電腦工作、打游戲一覺睡醒臉麻了
今年27歲的李家良大學學的是計算機專業，三年前他通過考試進入了北郊一家銀行做柜員。“我比較喜歡玩電腦，雖然說在銀行面對著電腦是工作，但是我也挺享受的。”他說。
2013年10月的一天，李家良一覺醒來，突然覺得自己半邊臉麻木了，右手右腿感覺也不舒服。“當時感覺自己像是要癱瘓了一樣，趕緊去醫院檢查。醫生說是頸椎病，我當時還小慶幸了一下，幸好不是癱了。”李家良回憶說，那段時間銀行里比較忙，他整天對著電腦工作，閑暇時又和朋友聯機打游戲，“那會兒我迷上了個游戲，沒日沒夜地打，打了一個多月，老是低著頭，頸椎一下子受不了了。”
突患頸椎病，讓李家良開始反思自己的生活方式。“我以前就不運動，每天工作那么辛苦，回家就想坐著休息。得頸椎病以后突然覺得年輕人不應該這么頹廢，不說別的，首先對身體就不好。打那以后我每天下班都走路回家，每天早晨起來也做一些伸展運動。”李家良說，“醫生告訴我，沒事兒別老低著頭，多運動，病就不會找上門。”
三四個月換一次床單被罩女孩患上蕁麻疹
今年25歲的劉瑤是寶雞人，目前在西安東郊一家銀行上班。由于平時工作忙，加上比較懶，劉瑤經常三四個月才換一次床單和被罩。“我覺得反正是我自己睡，也臟不到哪里去。”劉瑤說，上個月的一天，她覺得左臉頰癢，后來覺得身上也癢，第二天渾身都是大片紅腫，去醫院檢查后，醫生說是過敏引起的蕁麻疹，可能是和環境不干凈有關。醫生開了藥，建議劉瑤勤換床單被罩。
西安交大二附院皮膚科教授王萬卷介紹說，室內的過敏原常常聚集在窗簾、家具、床上用品、沙發坐墊等處。如果不經常打掃，這些過敏原很容易誘發人體過敏，甚至得上皮膚病。
平時懶得吃早餐出去玩兒吐了四天
孫覓今年23歲，在凱德廣場一家大型超市上班，工作時間是中午1點到晚上11點。由于晚上下班晚，孫覓常常都是凌晨一點以后睡覺，所以養成了早晨睡懶覺的習慣。“只要早上沒事，我都會睡到中午，省略早飯直接吃午飯。”孫覓說，上個月休假，她和朋友去了趟成都，可沒想到玩了五天她就病了四天。
“第一天還好，第二天就開始上吐下瀉，根本沒法兒吃東西，我和朋友吃的東西都一樣，他們一點事都沒有。”去醫院一檢查，大夫說孫覓是腸胃炎，“醫生說我腸胃消化不好，稍微吃的不合適胃就容易出毛病，尤其是換了個城市，腸胃抵抗力一下就弱了。”孫覓說。
西安交大二附院消化科教授魯曉嵐告訴記者，科室偶爾也會收治一些消化系統紊亂的病人，年齡多在20歲至30歲之間。“就是由于長期不吃早飯，導致膽囊炎、胃炎，消化系統紊亂等疾病。”魯教授說。
健身教練：自行車、臺階，鍛煉設施隨處都有
西安邊家村一家健身房的教練陳亦建議市民，應該保持每天30分鐘以上中等強度的活動，“最好是慢跑或者快走，一般來說，中等強度運動是指感覺呼吸、心跳有點加快，微微出汗”。
陳亦告訴記者，生活中隨時可以運動，鍛煉身體的方法也有很多種。比如騎自行車，這是一種很好的健身鍛煉方式，對心血管健康很有好處，同時可以使大腿更強健。
臺階有氧運動法也是一種很好的鍛煉方法，主要是隨著設定好的音樂節奏，在一個臺階上邁上邁下，鍛煉大腿前后的肌肉。另外，游泳也可以鍛煉全身而不施壓于關節和肌肉。
